ポモドーロテクニックは、
イタリアで生まれた時間管理術。

基本的なやり方は、
「25分の作業＋5分間の休憩」を
4セット行ったら30分の休憩を取る。
これを繰り返し行います。


あらかじめ
25分間の中でやりたい作業を決め、
時間内に完了するよう意識して
取り組むためかなり集中できます。

やってみると25分はあっという間…
予定通り時間内に完了しない…
なんてこともよくある…

自分の見積もりの甘さも
実感できます(￣▽￣;)
（一気にタスクを詰め込み過ぎ？）

一気に仕上げようとせず、
こまめな休憩とセットにして
小さな範囲から何度も繰り返し
コツコツ続ける。

ここが重要ですね。

5分間の休憩では、
意識的に体を動かす
(作業からいったん離れる）ことで
リフレッシュ♪

肩こり、腰痛の防止にもなっています。

ダラダラと一日中
脱線しながら作業をするより
効率が良く「やれた感」もアリ(笑)

タイマーが鳴るまでの時間を
ムダにしたくないという意識が
働くので、
作業中のスマホの誘惑にも負けなく
なりました(笑)

今日のブログも
ポモドーロテクニックを実践しながら
書いてみたら、
なんと25分ピッタリで書けました(笑)

今年の時間について自分の願望は、
有意義に過ごす時間を増やしたい！
今年のはじめに手帳に書いてました。

時間は誰でも一日24時間。

意識して過ごすと
一日の満足度が上がりそうです。



↑
時間を整えたい方にオススメです。



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